D1、南昌乘机飞往成都，后入住机场酒店，客人自由活动！
温馨提示：因第二天为早班机，为了让您更好的休息,因此我们选择入住机场附近的酒店。
D2、早上成都乘机飞往拉萨，导游哈达接机，后入住酒店休息适应高原气候！
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水，忌暴食，入藏当天请勿洗澡。
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D3、上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
本日购物：天珠工艺（40分钟）、 藏 药（40分钟） |
推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。西藏风218元/人，喜马拉雅280-580元/人约90分钟）
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D4、早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨。
温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
本日购物：奇圣牦牛肉土特产（40分钟）或 恒康生物保健品（40分钟） |
推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉）藏族家访（家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）
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D5、早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。 |
温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。推荐自费：帕拉庄园（70元/人含门票车费导服 帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）
D6、早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后沿雅鲁藏布江返回拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
推荐自费：藏獒基地（70元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）
本日购物：藏仁堂（40分钟）或 御风一品刀店（40分钟）
D7、早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
推荐自费：鲁朗景区（480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡） 或 大峡谷景区（陆游 580元/人、船游880元/人） 或南伊沟景区（480元/人）。
温馨提示：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
D8、早餐后游览比日神山（80分钟）。这座神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。返回拉萨途中游览中流砥柱。
温馨提示：此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
本日购物：林芝茶艺展示（40分钟）或 御风一品刀店（40分钟）
D9、拉萨上午12：25送火车T266返回武昌，列车在桑丹康桑雪原上和念青唐古拉山中徜徉，车过格尔木横穿可可西里游客或能亲眼目睹“高原精灵”藏羚羊在身边奔驰而过。
D10、全天火车上，沿途参观美丽风景
D11、早08:06抵达武昌。后转乘火车返回江西各地（不含至各地车票，我社可代买）,结束愉快的西藏之旅！
二、供应标准：
1、交通：南昌—成都—拉萨机票（含机建燃油费），拉萨—武昌（硬卧）火车票。
2、用车：全程专用旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不开空调）。
3、用餐：5早8正（以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，挂牌旅游定点餐厅用，八菜一汤，十人一桌，不含酒水；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。）
4、导游：西藏当地优秀国语导游服务。
5、住宿：双人标准间，若出现单男单女，客人请自行补足标准房差或改用三人间或加床。（加床有可能为钢丝床）。
6、门票：行程中所列景点。（布宫100、大昭寺85、纳木错120、羊湖30、扎寺55、嘎定沟20、比日神山15）
7、购物安排（5个店）：天珠工艺、藏药、奇圣牦牛肉或恒康生物、林芝茶艺或御风一品刀店、藏仁堂
8、可选择自费项目价格：藏族歌舞晚会（218－280元/人）、羊八井门票（30元/人）、羊八井温泉（98元/人）、藏民家访（50元/人）、帕拉庄园（70元/人）、藏獒基地（70元/人）、鲁朗景区+石锅鸡（480元/人）、大峡谷景区（陆游 580元/人、船游880元/人） 南伊沟景区（480元/人）。
９、备注：1、因人力不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司班机延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我社不予承担相应赔偿，增加费用由客人承担。但我社将积极协调处理以使行程顺利进行，在不减少景点的情况下我社有权改变行程路线和浏览顺序。
2、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因（高原反应、身体不适、紧急公务、探亲访友等）旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用均不退还，旅行社不承担责任。行程更改造成交通票取消、重订、所产生的费用均由游客本人承担。
3、如果你在西藏旅游期间，如果您对旅行社的各项安排有意见当时不及时提出异议，旅行社错过了最佳补正时机，并且在地陪导游要求你填写的意见反馈单上没有异议的话，我们会认为你对本次旅游是满意的，行程结束后的你的投诉行为将不被接受。
◆西藏旅游注意事项◆
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，吊盐水.
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，纳木错、羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
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